Piccoli cambiamenti per impedire l’aumento di peso

Bilancio energetico Le richieste energetiche individuali variano ma quando l’energia consumata (da tutti gli alimenti e dalle bevande) eguaglia l’energia spesa (dal metabolismo e dall’attività fisica), il corpo è in ‘equilibrio energetico’. – Quando viene consumata più energia di quella spesa il corpo è in uno stato di equilibrio energetico positivo. – Quando viene spesa…

L’ormone dello stress

Il cortisolo, detto anche “ormone dello stress”, viene sintetizzato dalle cellule della fascicolata del surrene.In condizioni di stress psico-fisico severo, la sua produzione aumenta. E’ coinvolto nelle seguenti funzioni:– Metabolismo del glucosio e produzione di energia– Regolazione della pressione arteriosa– Rilascio di insulina– Sistema immunitario e risposte infiammatorie I livelli di cortisolo sono generalmente più…

L’Allenamento per la Longevità

Se si desidera vivere più a lungo e, soprattutto, ridurre il rischio di ammalarsi, non è mai troppo tardi per correggere il proprio stile di vita. Già in età giovanile, però, si dovrebbe pensare ad assicurarsi una vita sana e longeva. In che modo si può, praticamente, ritardare i processi di invecchiamento e ridurre le…

Lo Yoga ed i suoi Benefici

Che cos’è lo Yoga e perchè fa bene Lo Yoga è un’antica disciplina nata in India circa 2000 anni fa. Yoga è una parola sanscrita che significa “unione”, intesa come armonia di corpo, mente e spirito. Lo Yoga è un vero e proprio stile di vita, in cui si pone l’importanza nel dare equilibrio alle…