I migliori cibi antistress

Se ti senti stressato, è naturale cercare sollievo. Mentre occasionali attacchi di stress sono comuni e difficili da evitare, lo stress cronico può avere un grave peso sulla tua salute fisica ed emotiva. In effetti, può aumentare il rischio di condizioni come malattie cardiache e depressione. Ecco alcuni cibi e bevande che alleviano lo stress…

L’ormone dello stress

Il cortisolo, detto anche “ormone dello stress”, viene sintetizzato dalle cellule della fascicolata del surrene.In condizioni di stress psico-fisico severo, la sua produzione aumenta. E’ coinvolto nelle seguenti funzioni:– Metabolismo del glucosio e produzione di energia– Regolazione della pressione arteriosa– Rilascio di insulina– Sistema immunitario e risposte infiammatorie I livelli di cortisolo sono generalmente più…

STRESS DA RIENTRO: AIUTARSI CON IL CIBO

Nonostante la crisi economica, gli italiani si concedono almeno una settimana di vacanza nel periodo estivo. Mare, montagna, città estere: non importa la meta, la vacanza è sinonimo di relax, lunghe dormite, assenza di scadenze e orari, in una parola, tempo. Ecco perché tornare al lavoro o a scuola, affrontando impegni, prove e orari, genera…

Dieta Mediterranea contro la Depressione

Il cibo come cura Il buon umore viene mangiando i cibi giusti. È la dieta mediterranea a essere la protagonista nel combattere la depressione. A dimostrarlo è una recente ricerca scientifica condotta da Felice Jacka della Deakin University di Melbourne, in Australia. Si tratta dello studio SMILES (Supporting the Modification of lifestyle In Lowered Emotional…

Ansia e Depressione: Aiutarsi con Rimedi Naturali

Un problema dei nostri tempi Ansia e depressione sono molto diffuse nella popolazione moderna, per cause legate a stili di vita frenetici e poco confacenti alla natura umana. Disturbi spesso trascurati o poco riconosciuti che vengono curati con farmaci che hanno effetti collaterali anche pesanti, con effetto sedativo, sonnolenza, difficoltà di concentrazione, impossibilità di guidare…

Mente giovane e lucida anche da anziani: Il segreto sta nella verdura.

In principio era la verdura Broccoli, cavoli, verza, cavoletti di Buxelles, cime di rapa, bietole, spinaci, cicoria, radicchio, indivia, crescione, rucola, lattuga, ma anche cetrioli e asparagi. Tutte verdure a voglia verde che ci mantengono sempre giovani. Lo dimostra uno studio condotto dal Rush University Medical Center di Chicago e pubblicato dalla rivista scientifica Neurology.…